trailrunning

VOTRE CLUB - NOTES UTILES ET RÈGLEMENTS

Horaire des entraînements

(sujets à modification selon les saisons)

Vos entraînements guidés dans un groupe de coureurs de votre niveau (mai à novembre):

Lundi - Canicross 18h à 19h
Mercredi 18h à 19h
Samedi 8h30 à 10h

Vos entraînements d'hiver et printemps dans un groupe multi-niveaux*:

Lundi - Canicross 18h à 19h
Mercredi 18h à 19h
Samedi 8h30 à 10h
Dimanche 8h30 à 10h (heures à être confirmées chaque semaine)

*Horaire sujet à changement selon la météo et la disponibilité des entraîneurs

Matériel requis*

Souliers de course adaptés aux conditions
Crampons pour la glace
Recommandé pour certaines sorties l'hiver: raquettes de course
Lampe frontale pour les jours où le soleil se couche plus tôt
Vêtements de sport adaptés à la météo
Apport énergétique (gel, jujubes de sport ou autre) pour les entraînements plus longs
Eau

Équipement supplémentaire obligatoire pour le canicross:

Harnais de traction adapté à votre chien
Bungee (corde avec partie extensible)
Ceinture de canicross pour le coureur

*Le CTB se réserve le droit de refuser votre participation à une activité si votre équipement est jugé inadéquat pour effectuer la sortie prévue.

Déroulement

Accueil et explication du déroulement de l'entraînement du jour par les entraîneurs;

Échauffement;
Éducatifs;
Période de course spécifique;
Retour au calme

Membership et droits d'accès

Pour participer aux entraînements du Club de trail de Bromont vous devez être membre en règle, ce qui veut dire avoir payé votre adhésion au CTB et, pour les non-résidents, avoir acheté votre droit d'accès pour les sentiers auprès des Amis des sentiers de Bromont. Voici le lien pour acheter votre droit d'accès.

DROIT D'ACCÈS

Important pour votre sécurité

Le Club de trail de Bromont met tout en oeuvre pour assurer une pratique sécuritaire de la course en sentier. Cependant la course à pied demande un effort considérable, qu'on soit débutant ou avancé et comporte aussi certains risques de blessure ou malaise. Il est important de respecter à la lettre les éléments suivants:

Apportez de l'eau. Même s'il ne fait pas chaud, même si vous pensez que l'entrainement ne sera pas long, même si, même si, même si... Il se vend des sacs d'hydratation, des ceintures, des supports à main (hand-bottle) à des prix raisonnables.
Ne sur-estimez pas vos forces: Il est facile de se laisser entrainer par l'ivresse du groupe et d'allez au-delà de nos limites. Pour s'améliorer, il faut bien sûr pousser, mais il y a un seuil à ne pas dépasser. Quel est ce seuil ? Seulement vous le connaissez. Cela dépend de votre forme, de la chaleur, de l'humidité, de votre santé, de votre niveau de fatigue.
Certains signes ne mentent pas:
- Se sentir "accoté" sans arrêt, Avoir le sentiment de manquer d'air pendant une longue période.+
- La peau des bras et du visage rouge.
- Cesser de suer.
- Avoir froid quand il fait chaud.
- Nausée.
- Étourdissement.
- Mal de tête.
- Sentiment d'anxiété. (Je vais-tu être capable de finir, ça va ben trop vite).
SVP, n'attendez pas d'être au point de non-retour pour lever le pied. Il vaut mieux être prudent et ne pas en faire trop. Il y aura toujours une autre séance d'entraînement. Pour votre sécurité et celle des gens autour de vous, n'attendez pas qu'il soit trop tard pour réagir.
En tout temps: Ne vous gênez pas pour aviser un entraîneur ou autre personne de votre état. Nous prendrons les meilleures mesures possibles pour trouver des solutions et vous ramener à bon port. Aidez-nous à vous aider. Dîtes-le tôt.
Malgré tout ce qui précède, et toutes les précautions, le trail running, comme tout sport, comporte son lot de risques. Les entraîneurs et responsables du Club de trail de Bromont mettent tout en oeuvre pour assurer un environnement sécuritaire et agréable pour tous et ne saurait être tenu responsable de quelque évènement que ce soit.
Il est entendu qu'en se présentant à un entraînement du Club de trail de Bromont, chaque personne assume entièrement les risques associés et dégage les membres du Club de trail de Bromont ainsi que les entraîneurs de toute responsabilité.

Règlement pour visiteurs au CTB

Votre demande doit avoir été remplie au minimum 24 heures d'avance via le formulaire disponible sur la page d'accueil du site web.
Les visites sont valides pour les sorties en trail seulement.
Vous pouvez venir en tant qu'invité-visiteur maximum 2 fois dans la saison.
Vous devez avoir reçu l'autorisation officielle de votre visite avant de vous présenter.

Une personne responsable vous contactera pour vous indiquer le lieu et l'heure de départ.

Pour les coureurs avec chiens, bien qu'ils soient acceptés lors des sorties trail, une journée est réservée à cette activité, soit le lundi (canicross seulement le lundi).

Nous vous demandons de respecter toutes les règles du CTB et d'avoir votre droit d'accès aux sentiers si vous n'êtes pas résident. Veuillez vous assurer d'avoir le niveau minimum requis pour le groupe auquel vous souhaitez être jumelé.

TOUTE PERSONNE AYANT UNE BLESSURE DOIT S'ABSTENIR de venir au CTB. C'est une question de sécurité et de respect pour les membres et entraîneurs qui viennent faire leur entraînement.

Règlement et code de conduite pour la présence de chiens aux entraînements du Club de trail de Bromont

Depuis sa fondation en 2012, le Club de trail de Bromont (CTB) s'engage à offrir des entraînements sécuritaires et agréables pour tous ses membres. Bien que la présence de chiens ne soit pas interdite lors des entraînements, ceux-ci sont tolérés sous certaines conditions strictes afin de garantir la sécurité et le bien-être de tous les participants, ainsi que des animaux.

Vous pouvez désormais faire du canicross dans un cadre axé 100% sur votre partenaire à quatres pattes lors des sorties canines les lundis soir.

Conditions pour amener un chien aux entraînements*

1. Prérequis obligatoires:

Le responsable du chien doit être membre du Club de trail de Bromont.
Membership MACQ obligatoire pour des fins d'assurances (30$).
Lien adhésion MACQ: https://portail.macq-quebec.ca
***NOUVEAU*** Avoir lu et compris la page "La responsabilité des propriétaires d'animaux" sur le site d'Educaloi. Voici le lien: RESPONSABILITÉ DES PROPRIÉTAIRES D'ANIMAUX
Avoir plus de 18 ans et être la personne en charge du chien (être l'un des maîtres ou très bien le connaître).
Avoir accepté la reconnaissance de risque du CTB lors de votre inscription en ligne.

2. Équipement de sport attelé:

Utilisation obligatoire d'une ceinture, d'un harnais et d'une longe avec élastique (bungee) pour la sécurité du chien et du maître.

3. Contrôle et maîtrise:

Le responsable du chien doit être en contrôle de son chien en tout temps durant l'entraînement.
Le chien doit être habitué à courir en groupe et le responsable doit avoir de l'expérience de course avec le chien dans un groupe de plusieurs personnes.

4. Cohabitation avec les coureurs

Se tenir à l'écart et éviter les croisements
Toujours avertir de votre présence pour ne surprendre personne
Effectuer des dépassements sécuritaires en gardant votre chien près de vous, longue raccourcie.
Être vigilants lors de la rencontre avec d'autres chiens, éviter les nez-à-nez et les rencontres

Autorisation:

- Si toutes les conditions ci-dessus sont respectées, le propriétaire aura l'autorisation de la direction du Club de trail de Bromont pour amener son chien aux entraînements sans demander la permission chaque fois.

Procédure en cas d'incident:

- En cas d'incident impliquant un chien pendant un entraînement, le propriétaire du chien sera tenu responsable.

- Le propriétaire du chien a la responsabilité d'informer le Club de trail de Bromont de tout changement ou incident advenu avec son chien.

- Le comité du CTB se réserve le droit de réévaluer l'autorisation de la présence du chien aux futurs entraînements.

***IMPORTANT POUR LE CANICROSS

Votre chien doit être âgé de plus d'un an. Nous suggérons fortement de suivre une initiation de canicross en privé ou en groupe avant de rejoindre le groupe. Tout chien AGRESSIF sera exclus du groupe sur le champ et devra être évalué par un expert choisi par le CTB si le maître souhaite revenir dans le groupe avec ce même chien. Tout chien RÉACTIF pourra se voir obligé de suivre un cours d'éducation privé avec Sirius Sports Canins avant de rejoindre le groupe de canicross.

Lien pour cours d'éducation privé: https://www.siriussportscanins.com/cours-prives

Le respect de ces règles est essentiel pour maintenir une ambiance sécuritaire et harmonieuse lors de nos séances de course. Merci de votre compréhension et de votre coopération.

Pour effectuer une demande spéciale d'autorisation de participation avec chien, veuillez contacter par écrit clubdetraildebromont@outlook.com

TRAILRUNNING - À LIRE ABSOLUMENT

Beau temps, mauvais temps, rien n'arrête un trailrunner. Pour une expérience des plus agréable, que vous soyez un coureur des bois débutant ou un coureur aguerri, voici quelques mots utiles qui vous accompagneront lors de vos sorties.