TRAILRUNNING - À LIRE ABSOLUMENT
Beau temps, mauvais temps, rien n'arrête un trailrunner. Pour une expérience des plus agréable, que vous soyez un coureur des bois débutant ou un coureur aguerri, voici quelques mots utiles qui vous accompagneront lors de vos sorties.
À vos espadrilles, prêts... Lisez!
Horaires des entraînements
(sujets à modification selon les saisons) Vos entraînements guidés dans un groupe de coureurs de votre niveau (mai à novembre): Lundi - Canicross 18h à 19h Mercredi 18h à 19h Samedi 8h30 à 10h Vos entraînements d'hiver et printemps dans un groupe multi-niveaux*: Lundi - Canicross 18h à 19h Mercredi 18h à 19h Samedi 8h30 à 10h Dimanche 8h30 à 10h (heures à être confirmées chaque semaine) *Horaire sujet à changement selon la météo et la disponibilité des entraîneurs
Politique de visites en début de saison
Nous recevons parfois des demandes pour inviter des amis ou des membres de la famille à participer à un entraînement du CTB. Bien que nous aimions faire découvrir notre club, nous ne pouvons malheureusement pas accueillir de visiteurs pour le moment. En début de saison, les groupes sont très complets et en période de stabilisation. Cela implique beaucoup de travail pour les entraîneurs, qui doivent apprendre à connaître leur groupe, assurer la sécurité et s’adapter à une grande charge de gestion. Par souci d’équité, de sécurité, et en lien avec nos responsabilités au niveau des assurances, nous allons attendre au mois de juin avant de rouvrir les visites extérieures. Un formulaire de demande sera disponible à ce moment-là pour accueillir les gens de l’extérieur dans un cadre structuré. Merci à tous de votre compréhension et de votre collaboration pour aider à lancer la saison de façon fluide et sécuritaire!
Visiteurs occasionnels
Le formulaire sera en ligne à partir de la mi-juin. Votre demande doit avoir été remplie au minimum 24 heures d'avance via le formulaire disponible sur la page d'accueil du site web. Les visites sont valides pour les sorties en trail seulement. Vous pouvez venir en tant qu'invité-visiteur maximum 2 fois dans la saison. Vous devez avoir reçu l'autorisation officielle de votre visite avant de vous présenter. Une personne responsable vous contactera pour vous indiquer le lieu et l'heure de départ. Pour les coureurs avec chiens, bien qu'ils soient acceptés lors des sorties trail, une journée est réservée à cette activité, soit le lundi (canicross seulement le lundi). Nous vous demandons de respecter toutes les règles du CTB et d'avoir votre droit d'accès aux sentiers si vous n'êtes pas résident. Veuillez vous assurer d'avoir le niveau minimum requis pour le groupe auquel vous souhaitez être jumelé. TOUTE PERSONNE AYANT UNE BLESSURE DOIT S'ABSTENIR de venir au CTB. C'est une question de sécurité et de respect pour les membres et entraîneurs qui viennent faire leur entraînement.
Matériels requis *
- Souliers de course adaptés aux conditions; - Crampons pour la glace; - Recommandé pour certaines sorties l'hiver: raquettes de course; - Lampe frontale pour les jours où le soleil se couche plus tôt; -Vêtements de sport adaptés à la météo; - Apport énergétique (gel, jujubes de sport ou autre) pour les entraînements plus longs; - Eau. ÉQUIPEMENT SUPPLÉMENTAIRE OBLIGATOIRE POUR LE CANICROSS: - Harnais de traction adapté à votre chien; - Bungee (corde avec partie extensible); - Ceinture de canicross pour le coureur. *Le CTB se réserve le droit de refuser votre participation à une activité si votre équipement est jugé inadéquat pour effectuer la sortie prévue.
Déroulement des entraînements
1. Accueil et explication du déroulement de l'entraînement du jour par les entraîneurs; 2. Échauffement; 3. Éducatifs; 4. Période de course spécifique; 5. Retour au calme...
Membership et droit d'accès aux sentiers
Pour participer aux entraînements du Club de trail de Bromont vous devez être membre en règle, ce qui veut dire avoir payé votre adhésion au CTB et, pour les non-résidents, avoir acheté votre droit d'accès pour les sentiers auprès des Amis des sentiers de Bromont. Voici le lien pour acheter votre droit d'accès: https://secure3.xpayrience.com/amis_sentiers_bromont
Pour votre sécurité
Le Club de trail de Bromont met tout en oeuvre pour assurer une pratique sécuritaire de la course en sentier. Cependant la course à pied demande un effort considérable, qu'on soit débutant ou avancé et comporte aussi certains risques de blessure ou malaise. Il est important de respecter à la lettre les éléments suivants: Apportez de l'eau. Même s'il ne fait pas chaud, même si vous pensez que l'entrainement ne sera pas long, même si, même si, même si... Il se vend des sacs d'hydratation, des ceintures, des supports à main (hand-bottle) à des prix raisonnables. Ne sur-estimez pas vos forces: Il est facile de se laisser entrainer par l'ivresse du groupe et d'allez au-delà de nos limites. Pour s'améliorer, il faut bien sûr pousser, mais il y a un seuil à ne pas dépasser. Quel est ce seuil ? Seulement vous le connaissez. Cela dépend de votre forme, de la chaleur, de l'humidité, de votre santé, de votre niveau de fatigue. Certains signes ne mentent pas: - Se sentir "accoté" sans arrêt, Avoir le sentiment de manquer d'air pendant une longue période; - La peau des bras et du visage rouge; - Cesser de suer; - Avoir froid quand il fait chaud; - Nausée; - Étourdissement; - Mal de tête; - Sentiment d'anxiété. (Je vais-tu être capable de finir, ça va ben trop vite). SVP, n'attendez pas d'être au point de non-retour pour lever le pied. Il vaut mieux être prudent et ne pas en faire trop. Il y aura toujours une autre séance d'entraînement. Pour votre sécurité et celle des gens autour de vous, n'attendez pas qu'il soit trop tard pour réagir. En tout temps: Ne vous gênez pas pour aviser un entraîneur ou autre personne de votre état. Nous prendrons les meilleures mesures possibles pour trouver des solutions et vous ramener à bon port. Aidez-nous à vous aider. Dîtes-le tôt. Malgré tout ce qui précède, et toutes les précautions, le trail running, comme tout sport, comporte son lot de risques. Les entraîneurs et responsables du Club de trail de Bromont mettent tout en oeuvre pour assurer un environnement sécuritaire et agréable pour tous et ne saurait être tenu responsable de quelque évènement que ce soit. Il est entendu qu'en se présentant à un entraînement du Club de trail de Bromont, chaque personne assume entièrement les risques associés et dégage les membres du Club de trail de Bromont ainsi que les entraîneurs de toute responsabilité.
Tarifs compétitifs
Pourquoi choisir le Club de Trail de Bromont ? Le Club de Trail de Bromont (CTB) est fier de proposer une offre unique pour les amateurs de trail. Notre tarif annuel reflète la qualité de l’expérience, la richesse des avantages inclus, et notre engagement envers nos membres. Évolution des tarifs - 2020-21 : 150$ (vétérans 125$) - 2021-22 : 150$ (vétérans 125$) - 2022-23 : 175$ (vétérans 150$) - 2023-24 : 190$ (vétérans 165$) - 2024-25 : 190$ (vétérans 165$) - 2025-26 : 245$ (vétérans 165$) PROGRAMME D'AIDE AUX PERSONNES À FAIBLE REVENU: Nous comprenons que chacun n'a pas les mêmes moyens et nous voulons nous assurer que les gens en situation financière précaire puissent aussi accéder à nos services. Chaque année, en partenariat avec la Ville de Bromont, le Club de trail de Bromont offre gratuitement l'adhésion aux gens qui répondent aux critères du programme d'aide financière. De plus, les demandes individuelles sont évaluées tout au long de l'année pour vous aider à joindre les deux bouts. Faites une demande officielle d'information sur le programme d'aide financière en partenariat avec la Ville de Bromont en écrivant à info@clubdetraildebromont.com .